7 Minuman sehat selain Air putih

Air putih merupakan kunci utama hidup sehat. Minum enam gelas air putih setiap hari dapat mencegah Anda terkena penyakit, serta mengurangi kerutan. Air putih bahkan dapat meningkatkan metabolisme. Namun apabila bosan dengan air putih, Anda juga bisa mencoba minuman lain.

ORANGE JUICE

(Jus Jeruk Murni)

Melindungi dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah. Pertimbangkan ini: Orang yang makan makanan cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Bukankah itu alasan yang baik untuk memilih jus? Tapi perhatikan pula tingkat kandungan gulanya-satu cangkir berisi 21 gram dan 122 kalori.

Chamomile Tea

(Teh Kamomil)

Bisa membuat Anda tenang. Orang yang menenggak ekstrak chamomile setiap hari selama dua bulan merasa tingkat kecemasan di dalam dirinya berkurang, sebuah laporan studi dari University of Pennsylvania di Philadelphia. Mudah untuk masuk pada mood mellow pada malam hari dengan secangkir teh chamomile.

Cranberry Juice

(Jus Cranberi)

Dapat mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih. senyawa alami dalam jus dapat mencegah penyakit gusi dengan mencegah bakteri yang datang dari mulut. Jus Cranberry juga menyediakan 39 persen dari kebutuhan harian untuk vitamin C per 8 ons, meningkatkan tingkat kolesterol-baik dan menjaga saluran kemih Anda baik. Satu tegukan berry memang pintar!

Chocolate Milk

(Susu Cokelat)

Segelas susu skim coklat memberikan kandungan besar karbohidrat dan protein, membantu Anda pulih setelah latihan. Atlet yang meminumnya pasca-latihan mengurangi tingkat kerusakan otot setelah empat hari intens latihan daripada mereka yang minum air putih atau minuman pemulihan lainnya, sesuai dengan temuan dipresentasikan pada pertemuan American College of Sports Medicine di Seattle. Itu berarti lebih sedikit rasa sakit dan kelelahan, sehingga Anda dapat kembali ke gym dan mulai berlatih lagi. Cukup aduk 2 sdm coklat bubuk atau sirup yang memiliki kurang dari 20 g gula ke dalam susu Anda dan minum.

Green Tea

(Teh Hijau)

Dapat menjaga berat badan stabil. Tikus yang di ujicoba minum teh hijau sebanyak 22 persen punya kemungkinan rendah untuk menaikkan berat badan daripada mereka yang hanya hanya minum teh biasa, menurut penelitian di Jurnal Internasional Obesitas. Polyphenol dalam minuman ini membuat metabolisme di dalam diri Anda dan membuatnya lebih mudah membakar lemak dalam tubuh. Tambah lagi, Antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi risiko terkena kanker dan penyakit jantung. Cobalah yg dingin di musim panas!

Tomato Juice

(Jus Tomat)

Dapat menurunkan resiko kanker dalam tubuh Anda! Kandungan dalam buah ini sarat vitamin dan lycopene, melindungi dari kanker. Cobalah dengan tambahan rempah-rempah, batang seledri dan no-vodka untuk koktail setiap saat di siang hari!

Black Tea

(Teh Hitam)

Dapat membantu menangkis kanker kulit. Kandungan yang terdiri dari flavonoid, antioksidan membawa zat antikanker. Penelitian menunjukkan bahwa meneguk secangkir teh atau lebih sehari dapat menurunkan risiko timbulnya sel karsinoma skuamosa di dalam tubuh, sel yang terdapat di kanker kulit, sebanyak 30 persen. Panas atau dingin, teh hitam adalah tambahan yg lezat untuk cara perawatan kulit Anda - dan cara yang baik untuk bangun berkat kandungan kafein di dalamnya-jadi panaskanlah ketel Anda setiap pagi!

Penyakit Keturunan Yang Sulit Dicegah

Denai - Memangsudah dari sananya,” adalah ungkapan yang sering kita dengar jikaberkomentar tentang perilaku atau sifat seseorang. Artinya, memang sudahtakdirnya. Apakah takdir itu jika ditinjau dari sains? Yang jelas,adafaktor keturunan yang bisa menjadi takdir seseorang untukmengalamisuatu hal yang sama dengan orangtuanya. Berikut ada 10kondisi padamanusia yang bersikap “takdir” keturunan.

1. Alkoholisme
Anak-anakpenderita alkoholik tidak ditargetkan menjadi pecandu alkoholjuga.Tapi studi terbaru mengungkap bahwa sekitar 50 persen anak paraalkoholik berisiko menderita nasib serupa dengan orangtuanya. Sebesar50persennya lagi akan ditentukan oleh lingkungan. Ini disebabkansejumlahgen pada orangtua menurun ke anak, sejenis gen ketergantungan.


2. Kanker Payudara
Penyebabnyamemang masih misteri, namun ilmuwan sudah menemukan bahwaterjadimutasi sejumlah gen seperti BRCA1 dan BRCA2 adalah pemicunya.Perempuanyang mewarisi mutasi gen ini akan menderita kanker payudara.Sedangkankaum lelakinya akan mengalami risiko kanker prostat.


3. Buta Warna
Sebanyak10 juta lelaki AS tak bisa membedakan mana merah dan hijau.Gangguanpengelihatan ini memang lebih banyak diderita Kaum Adam.Mengapa? Sebabgen reseptor warna hijau dan merah berada di posisidekat kromosom X.


4. Kekerasan
Mengerikanjuga jika seorang ayah yang suka melakukan kekerasan akanmenurun padaanaknya. Perilaku agresif anak lelaki biasanya diturunkandari genayahnya. Bukan hanya kebiasaan melakukan kekerasan, melainkanjugaperilaku antisosial dan suka mencuri. Gen suka mencuri ini lebihbanyakbekerja pada perempuan.


5.Obesitas
Kegemukantak selamanya akibat lingkungan. Banyak kasus dimana orangmemangvsulitmenahan nafsu makannya. Ini disebabkan ada gen yangmembuat fungsipenahan nafsu makan tidak bekerja dengan baik. Dan genini menurun. jadijangan heran jika menjumpai satu keluarga yangbertubuh gemuk semua.



6. Penyakit Jantung
Jikapunya anggota keluarga menderita diabetes atau stroke, bisadipastikanakan menderita gangguan jantung. Anak dari orang tuapenderita gangguanjantung dan peredaran darah akan mewarisi penyakittersebut. Ditambahlagi pasien gagal jantung juga akan menurunkanpenyakit serupa.



7. Saudara Kembar
Inginmemiliki saudara kembar? Periksa dulu apakah ada kembar dalamkeluargakita. Kasus kembar ini dipicu oleh suatu gen yang membuatseorang ibumelepaskan sel telur multipel selama evaluasi. Keturunankembar initidak selalu menurun langsung ke anak-anak, bisa melompat kecucu atrausepupu.


8. Jerawat
Andaberjerawat parah? Agak sulit disembuhkan jika memang keduaorangtuakita berjerawat juga. Studi mempelihatkan banyak anak usiasekolahberjerawat juga memiliki riwayat berjerawat pada keluarganya.


9. Tak Doyan Susu
Adasebagian orang yang tak bisa minum susu hewani dengan kandungan zatlaktosa. Memang tubuh mereka tak mampu menoleransi laktosa samasekali.Untuk bayi, biasanya disediakan susu kedelai dengan kandunganlaktosarendah. Kondisi seperti ini juga bersifat menurun dalam anggotakeluarga.


10. Kebotakan
Walaukebotakan dianggap biasa pada kaum lelaki, ternyata hal itu jugadipicuoleh keturunan. Ada gen yang diturunkan oleh salah satu pihakorangtuaatau keduanya yang menyebabkan si anak juga menderitakebotakan. Adajuga orang yang menderita kebotakan permanen yangpastinya jugadisebabkan oleh satu jenis gen.